Benefícios vão muito além da prevenção de lesões após uma atividade física. As pessoas lembram muito do alongamento quando vão praticar alguma atividade física. Afinal, a atividade desperta e prepara os músculos, evitando as lesões. No entanto, se alongar não deveria ficar restrito a esses momentos. O ideal é ter em casa todos os itens […]
