Trocas Inteligentes Idealmente, todos nós deveríamos beber mais água. Fornece hidratação sem açúcar, carboidratos e calorias. Se a água for muito simples para o seu gosto, existem outras maneiras de matar sua sede. Porém, tenha cuidado com as “bebidas saudáveis”; muitos deles são surpreendentemente ricos em açúcar e calorias. Muitas das bebidas que você deseja […]
Fatos sobre alimentação com mamadeira e fórmula infantil
Garrafas de vidro ou plástico? Seu bebê pode lhe dar pistas sobre o que ele gosta mais. Algumas coisas a serem consideradas: As garrafas de plástico são mais leves que o vidro e são à prova de estilhaços. Mas eles podem não durar tanto quanto o vidro. No passado, alguns pais escolheram o vidro para […]
Envelhecimento saudável: vitaminas que você precisa à medida que envelhece
Cálcio Com a idade, você pode começar a perder mais desse mineral do que absorver. Isso pode fazer com que seus ossos quebrem com mais facilidade (osteoporose), especialmente em mulheres após a menopausa. O cálcio ajuda os músculos, nervos, células e vasos sanguíneos a funcionarem bem. Você obtém a maior parte dos ossos, que são […]
Pilates para iniciantes
Pilates para iniciantes O que diferencia o Pilates é seu foco em tonificar os músculos com molas, faixas ou seu próprio peso corporal. Alycea Ungaro, autora de 15 Minute Everyday Pilates, compartilha sua rotina para iniciantes. Alguns movimentos são mostrados usando equipamento de estúdio de Pilates, mas você pode fazer a maioria dos movimentos em […]
Dor nas pernas: causas e tratamento para dores nas pernas, panturrilhas e coxas
Dores musculares distendidas Um músculo distendido é aquele que foi alongado demais. Os músculos distendidos são uma ocorrência comum em pessoas que praticam esportes. Um músculo distendido causa dor instantaneamente e a dor é descrita como intensa. A área dói ao toque. Se você distender um músculo da perna, é uma boa ideia aplicar compressas […]
Trabalhos que podem arruinar seu sono
Está sempre ligado: funcionários de notícias da TV a cabo Quando uma grande história surge, você pode esperar que alguém a esteja cobrindo e relatando, não importa que horas sejam. Repórteres de notícias a cabo, operadores de câmeras, produtores de programas e outros membros da equipe trabalham 24 horas por dia para fornecer informações a […]
Você deve lavar estes alimentos?
Aves Nós entendemos: o frango cru é pegajoso quando sai da embalagem e você quer lavá-lo. Mas, de acordo com o USDA, é mais seguro destruir bactérias ao cozinhá-las. Um estudo recente analisou pessoas que lavavam aves crus para uma refeição. Sessenta por cento tinham bactérias em sua pia depois, e 26% tinham transferido bactérias […]
Alguns alimentos que podem destruir a sua dieta
Muffins de café da manhã Muffins batem donuts, mas ainda são principalmente bolinhos açucarados de farinha refinada. Um muffin de mirtilo comprado em uma loja pode conter 520 calorias, 22 gramas de gordura e 11 colheres de chá de açúcar. Conserto de comida: Não ultrapasse 5 cm de diâmetro. Ou procure muffins de 100 calorias […]
O que é a Saxenda e quais seus benefícios?
Saxenda é prescrito para ajudar alguns adultos obesos ou com sobrepeso com problemas médicos relacionados ao peso a perder e manter o peso. É aprovado para uso em combinação com uma dieta hipocalórica e exercícios regulares para o controle de peso a longo prazo de adultos com um índice de massa corporal (IMC) inicial de […]
Medidas a seguir para nos proteger na praia contra COVID-19
Em muitos territórios já é possível ir ao litoral para usufruir dos momentos de lazer na praia e é provável que, com a chegada do verão, estes locais reúnam muita gente com vontade de tomar banho e deitar-se ao sol. Mas é importante lembrar que devemos fazer um uso responsável desses espaços e seguir algumas medidas […]