Você não foi ameaçado e foi a tribunal, que não apenas descartou a atitude do operador como infundada, mas também ordenou que você pagasse 15.000 reais em danos morais e despesas médicas para cobrir o custo de uma complicada cirurgia de ablação por arritmia. No total, as sanções contra o plano são próximas a 50.000 […]

Emagrecer! A maioria de nós quer muito, mas porque é tão difícil? Por que começamos uma Dieta e não conseguimos leva-la até o fim? Todo início de ano é a mesma história, todo início de semana também, não é? Promessas e mais promessas não cumpridas. Foi pensando nisto que preparamos estas dicas que irão ajudar […]

Com a chegada da Exposição Regional do Limão este fim-de-semana na freguesia da Ilha, em Santana, aproveitamos para dar as boas-vindas ao limão nesta crónica. De sabor ácido e muito aromático, e cientificamente conhecido como Citrus limon, o limão é considerado o rei dos frutos curativos. Existem cerca de 70 variedades, sendo as mais conhecidas […]

Está grávida e quer praticar atividade física, mas não sabe se é possível? Nós vamos te ajudar! Confira nossas dicas a seguir. Antes de realizar qualquer atividade física, é extremamente importante conversar com o seu médico para ver se aprova ou não. Evite riscos no trabalho Até mesmo o trabalho pode se tornar uma atividade […]

Se o seu plano fitness ainda não saiu da lista de “desejos para 2020”, este é o momento de parar de procrastinar e colocar o seu projeto em ação. Afinal, o ano novo já passou e o tempo não para. Então, está na hora de levantar da cadeira e procurar uma academia de musculação completa, […]

Manter os cuidados com o corpo e com a mente é fundamental para uma vida mais saudável e ativa.  Não à toa, muitas pessoas encontram na prática da atividade física um estímulo para ter maior disposição para as tarefas diárias, em relação ao trabalho, família e estudos.  Estabelecer uma rotina de exercícios é importante por […]

Muitas pessoas estão sobrecarregadas com todas as informações que encontram na Internet: programas de treinamento, suplementos esportivos, dietas, artigos, e  muitas vezes existem muitas contradições quanto aos tipos de dietas e programas de treinamento disponíveis. O resultado dessa ignorância, em muitos casos, se traduz em rotinas com quase nenhum ganho muscular e perda de motivação para treinar novamente. Com […]

Muitas pessoas encontram na academia esportiva um motivo para começarem a praticar atividades diárias. Isso porque buscar uma vida mais ativa e saudável é a melhor maneira de conquistar uma rotina baseada em bem-estar. É fundamental que as pessoas mantenham uma alimentação balanceada, pois esse é um dos pilares mais importantes para quem deseja um […]

Se você está lendo este artigo, provavelmente é porque você já apontado para participar de uma prova de triatlo. Muitos parabéns! Não é uma prova fácil, mas, com a preparação adequada é acessível. Basta seguir algumas orientações de treino para Triatlo novatos e ver como o dia da prova, chega com força suficiente para pedalar, […]