Emagrecer! A maioria de nós quer muito, mas porque é tão difícil? Por que começamos uma Dieta e não conseguimos leva-la até o fim? Todo início de ano é a mesma história, todo início de semana também, não é? Promessas e mais promessas não cumpridas. Foi pensando nisto que preparamos estas dicas que irão ajudar […]
Com a chegada da Exposição Regional do Limão este fim-de-semana na freguesia da Ilha, em Santana, aproveitamos para dar as boas-vindas ao limão nesta crónica. De sabor ácido e muito aromático, e cientificamente conhecido como Citrus limon, o limão é considerado o rei dos frutos curativos. Existem cerca de 70 variedades, sendo as mais conhecidas […]
Não é à toa que a Coenzima Q10 está entre os suplementos mais procurados e se faz presente em diversas formulações cosméticas. A substância é um poderoso antioxidante e aumenta os níveis de energia, te deixando mais disposto para as atividades diárias. Alvo de diversos estudos e benefícios terapêuticos comprovados, a coenzima Q10 atua em […]
Está grávida e quer praticar atividade física, mas não sabe se é possível? Nós vamos te ajudar! Confira nossas dicas a seguir. Antes de realizar qualquer atividade física, é extremamente importante conversar com o seu médico para ver se aprova ou não. Evite riscos no trabalho Até mesmo o trabalho pode se tornar uma atividade […]
Se o seu plano fitness ainda não saiu da lista de “desejos para 2020”, este é o momento de parar de procrastinar e colocar o seu projeto em ação. Afinal, o ano novo já passou e o tempo não para. Então, está na hora de levantar da cadeira e procurar uma academia de musculação completa, […]
Manter os cuidados com o corpo e com a mente é fundamental para uma vida mais saudável e ativa. Não à toa, muitas pessoas encontram na prática da atividade física um estímulo para ter maior disposição para as tarefas diárias, em relação ao trabalho, família e estudos. Estabelecer uma rotina de exercícios é importante por […]
Muitas pessoas estão sobrecarregadas com todas as informações que encontram na Internet: programas de treinamento, suplementos esportivos, dietas, artigos, e muitas vezes existem muitas contradições quanto aos tipos de dietas e programas de treinamento disponíveis. O resultado dessa ignorância, em muitos casos, se traduz em rotinas com quase nenhum ganho muscular e perda de motivação para treinar novamente. Com […]
Muitas pessoas encontram na academia esportiva um motivo para começarem a praticar atividades diárias. Isso porque buscar uma vida mais ativa e saudável é a melhor maneira de conquistar uma rotina baseada em bem-estar. É fundamental que as pessoas mantenham uma alimentação balanceada, pois esse é um dos pilares mais importantes para quem deseja um […]
Se você está lendo este artigo, provavelmente é porque você já apontado para participar de uma prova de triatlo. Muitos parabéns! Não é uma prova fácil, mas, com a preparação adequada é acessível. Basta seguir algumas orientações de treino para Triatlo novatos e ver como o dia da prova, chega com força suficiente para pedalar, […]
Muitos ficam magros com garcinia cambogia. Com a chegada do bom tempo, as pessoas começam a se preocupar e procuram a maneira mais eficaz de perder os quilos extras. Uma das opções mais comuns é consumir ervas, plantas e flores que nos ajudam a perder peso rapidamente. Ligado ao exercício físico e a uma dieta […]